휴식은 멈춤이 아니다. 더 멀리 가기 위한 도약의 준비다.

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이제 6월이 중간을 넘어 가면서 여름의 향기가 물씬 나기 시작합니다. 무더위의 시작에 다들 휴식은 어떻게 잘 취하고 있나요?

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더 노력해도 부족할 판에 휴식은 사치라고요? 

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모르는 소리!

오히려 휴식을 하지 않으면 노력할 힘마저 빠져나가 자리에 주저앉게 된답니다! 

정말로 목표를 이룸에 있어 적절한 휴식은 필수 불가결입니다.

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그리고 꼭 명심해야 할 사실!

휴식이란 그저 텅 비어있는 시간을 가리키는 말이 아닌, 자발적인 선택을 통해 스스로 결정한다는 느낌을 가질 때야말로 진짜 휴식인 것이죠. 그러므로 집에서 잠을 자거나 TV나 영화를 보는 것만이 휴식인 것은 아닙니다!

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그럼 지금부터 휴식은 어떻게 취하는지 알아보도록 하죠!

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내가 무릎을 꿇은 이유는 추진력을 얻기 위함이다!

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​적절한 휴식의 첫번쨰는 우리가 흔히 생각 할 수 있는 '수면'입니다.

사람은 일생의 4분의 1 혹은 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다.

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일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위해서는 하루 6~8시간 정도의 수면을취하는 것이 권장되는데요. 혹여 잠이 부족하다고 여겨질 때는 낮 동안에 30분 이내의 짧은 낮잠을 청하는 것도 큰 도움이 됩니다!

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두 번째는 자기 자신의 시간에 대해 주인이 되는 휴식법입니다. 말이 조금 어렵죠?

울리히 슈나벨의 <휴식>에서는

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'자기 자신과 대화를나누며 자신의 가장 깊숙한 내면과 만는 시간,

이것이 휴식의 본래 의미인 것이다'

라고 하는데요

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본인이 원해서 자발적인 선택에 의해 행한 행동 모두 휴식이 될 수 있습니다. 카페에 가서 책을 읽거나, 열심히 운동을 하거나, 집 청소를 하고 음악을 듣는 등 모든 것이 휴식이 될 수 있습니다. 핵심은 마음이 편안해야 한다는 것이죠!

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적절한 휴식은 성과 증진의 도움이 됩니다! 

달려나간 만큼 휴식을!

휴식한 만큼 달리기를!

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여러분 모두 화이팅입니다!

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